心と体をスッキリさせるマインドフルネス、セルフケア講座です。何も考えず、「いま、この瞬間」の心と体の感覚に集中するためのエクササイズです。何も考えないことは、意外と難しいです。
ぜひ体験して、日常生活に取り入れてみてください。